Gruppetrening
Utendørs gruppetrening ute på Alexander Kiellands Plass. Må ikke være kunde ved klinikken for å være med. Dersom du ønsker behandling ved klinikken tilbyr vi fotterapi, massasje, lymfedrenasje med vakum maskin, fotsone, akupunktur og Osteopati Oslo.
Ønsker du å
Komme i gang med trening?
Ha en sosial felles økt i uken?
Bedre din helse, kondisjon og styrke?
BLI MED PÅ GRUPPETRENING!
Sosial og effektiv trening ute, for både nybegynnere og erfarne
Onsdager kl 17.00
Dette får du:
Pakke på 5 eller 10 økter + treningsplan for hjemmetrening om ønskelig.
Onsdager, kl 17.00
Neste kursrekke starter 02. November.
5 klipp: uke 44-48
10 Klipp: uke 44-51, 1-2
Vi møter opp utenfor klinikken i Uelands gate 57d, Oslo
Første økt: (ca 1 time og 30 min)
-
Måling av blodtrykk.
-
Felles treningsøkt
-
Enkle fysiske tester for å se progresjon i løpet av treningsperioden
Gruppetrening:
5 eller 10 økter med instruert trening ute.
Økten deles i en kondisjonsdel og en styrkedel hvor vi fokuserer på å styrke hele kroppen. 60 min økter.
Økten tilpasses både helt nybegynnere og erfarne, samt alle aldre.
Treningsplan:
Dersom du ønsker treningsplan utenom gruppetrenings pakken
Pris 300,-
Tilpasses deg og ditt treningsgrunnlag, mulighet for treningsplan med og uten utstyr
Pris
5 økter:
Gruppetrening 5 økter + hjemmetreningsplan
Pris 1550,- Early-bird pris ved påmelding før 26. Okt. 1399,-
Gruppetrening 5 økter (uten hjemmetreningsplan)
Pris 1350,- Early-bird pris ved påmelding før 26. Okt. 1199,-
10 økter:
Gruppetrening 10 økter + hjemmetreningsplan
Pris 2499,- Early-bird pris ved påmelding før 26. Okt. 2199,-
Gruppetrening 10 økter (uten hjemmetreningsplan)
Pris 2299,- Early-bird pris ved påmelding før 26. Okt. 1999,-
Hjemmetreningsplan:
Pris 300,-
Dropp-in:
Pris: 299,-
Verv en venn og få 100 kr avslag pr venn du verver, man må ikke være kunde på klinikken for å være med
Betaling skjer via Vipps første treningsøkt.
Om ønskelig kan faktura sendes på mail med betalingsfrist 02. Nov.
Påmelding:
Send mail / melding til
benediktejn@gmail.com / 93626840 med følgende informasjon:
-
Navn:
-
Tlf:
-
Ønsket pakke (5 eller 10 økter og med eller uten treningsplan)
-
Eventuelle skader eller ønsker om tilrettelegging
Til Informasjon: Vi må ha mange nok påmeldte for å kunne starte opp med tilbudet. Dersom for få deltakere vil det bli gitt beskjed til de som er påmeldt.
Om instruktøren
Gruppeinstruktør Benedikte Nesshaug har god kompetanse og lang erfaring både som personlig trener og gruppeinstruktør.
Hun jobber til daglig som idrettsfaglærer på Bjerke vgs, er gruppeinstruktør for Studio Jobbsprek, samt er foreleser og kursholder for Inspartum akademi som utdanner gruppeinstruktører i Norge.
«Mitt mål er å gi deg bevegelsesglede og inspirere deg til en mer aktiv hverdag».